和家人整天在一起，回头了好多天的亲戚，每天都要应付三大姑四大姨的各种尬闲谈，你实在好累，甚至实在走路都回头不直了，不仅身体累官，心更累，样子整个人都被挪用了。然而其他人却仍然都精神奕奕，整天快乐地和人聊天、社交，你却实在精力都要消耗了。你究竟怎么了？这并不代表你不爱人你的家人，有时候和家人在一起的确很温馨，但过度社交之后，你不会实在看起来跑完了一次马拉松那么累官。我坚信好比一个人会有这样的经历，你并不是一个人。

你有可能是个内向的人，而你正在经历的是“社交宿醉”（social hangover）。是的，社交宿醉现实不存在，虽然没临床医学上的临床，但完全所有的内向者都会经历，最坏的情况是“社交上的精疲力竭”。

并某种程度再次发生在过年回家时，在平时任何必须大量社交的场合下，内向者都会经历社交宿醉。以下是一些社交宿醉的症状，并会在一个人身上同时经常出现所有症状，而你也可能会经历一些有所不同的情况。

1、每一件小事都让你神经紧绷当你经历社交宿醉时，十分小的一个苦恼都可以让你完全瓦解。你去找将近钥匙了，或者你的伴侣随意说道了句不好听得的评价，如果是平时，你有可能只是略为有些苦恼，最多责怪几句罢了，但当你社交宿醉时，你可能会几乎瓦解，大声不耐烦，甚至掉眼泪。如果爱恋的伴侣或好朋友之中有个人正在经历社交宿醉，那么两个人大吵一架然后不和也并不少见。

2、你纠葛于如何做到要求就算较小的一件事，你都无法较慢做到要求。你究竟要吃苹果还是香蕉？这本来是个很非常简单的自由选择，但现在就显得很艰苦。

而有大事必须要求时，你不会在脑海里把这件事一遍四起过，甚至想起脑子都慢发生爆炸了。你在找有什么细节可以协助你作出准确的要求，但因为你过于累官了，脑子就转不过来了。3、你不了明晰地思维和第二点很相近，你的脑子过于累官了，像一团浆糊，要思维任何问题都不能减慢速度。甚至有一些很非常简单的事情，你都要想要很久才想要明白。

4、你说出的方式都逆了你有可能说道的更快了，语句之间不会间隔很幸，说道出来的话有可能和你想要说道的不过于一样。比如当你想要说道“我实在刚才那个草莓味的夹心饼干很爱吃”，你说道出来的有可能是“那个东西爱吃”，当你想要说道“我那件墨绿色的大衣在哪里呢？”时，你有可能只不会比划几个手势来代表你的意思。这感觉很看起来醉酒，但只不过你一滴酒精都没有摸。5、你实在身体很不难受有某些情况下，有些经历社交宿醉的人可能会实在头痛、肌肉痛、头晕，或者肚子痛。

6、你很累只要有个能躺下的地方，你能立马睡觉。你很累很累，一点精力都没有。当你从社交场合返回自己家中时，你累到几乎想一动，躺在沙发上就可以睡觉，都忘了要睡觉洗漱换睡衣。7、你头脑昏胀、心不在焉你不了注意到周围都在再次发生什么事，有人在说出，但你显然听得将近他们在说什么。

你的脸上呈现苍白，或者哀伤、生气的表情，样子脑子早已飘到了千里之外，甚至在做到白日梦。有时候你甚至有可能想起一些很深度的哲学问题，比如宇宙的起源、平行空间、人生的意义什么的。8、你实在情绪、抑郁症，意图睡觉你不会实在无法再行和这些人闲谈下去了，你意图逃出此地，你想要尽早睡觉，你想要穿著睡衣限在沙发里看看书或者平追剧。此时此刻你十分期望自己是灭亡霸，可以一个响指灭这里一半的人，哦不，不必灭他们，只要能让所有人都静音就可以了。

导致社交宿醉的原因是什么？因为内向者对于社交很脆弱，独自向者显然十分普通的社交都有可能让内向者神经高度紧绷。比起外向者来说，内向者对于声音或者其他形式的性刺激更加脆弱。外向者可以通过社交让大脑获释让人幸福的多巴胺，但似乎这呼吸困难用作内向者。

而研究找到只不过即使是外向者，当社交到某个程度时，也不会实在疲惫不堪。那是因为社交本身就必须很多精力。只是对于内向者来说，这种精力消耗得更加很快，因此他们不会更慢感觉到疲乏。

那么，这种情况下应当怎么办呢？1、别做冲动的要求刚才早已说道了，此时你的大脑并不明晰，所以不要去做到任何冲动的要求，否则之后你不会愧疚。2、做到自己想要做到的事要挣脱社交宿醉，你只有花上些时间睡觉，待在一个安静的、让人安静的地方睡觉。你可以做做自己讨厌的事情，这样你就可以完全恢复精力，新的取得思维的能力。对于内向者来说，睡觉是唯一取得精力和能量的渠道，就像水和食物一样不可或缺。

3、最重要的是，要忘记你没问题，睡一觉就什么都好了对于有些高度脆弱的内向者来说，经历社交宿醉有可能让他们猜测自我：我是不是很不行？我是不是很不擅长于社交？我是不是该死了？千万不要这么想要，只是过度社交带来你的后遗症，你没问题，只想睡一觉，花上些时间睡觉，做到自己讨厌做到的事，第二天就仅有好了，你就又精神满满了。最后要忘记的是，在一个更加喜好外向性格的社会里，内向者可能会实在很难适应环境，或者实在自己做到什么都是错的，可能会担忧自己的市场需求不会给别人导致后遗症或者损害别人的感情，因此内向者可能会故意隐蔽自己的市场需求，假装自己很好，然后后果是相当严重的。

不来离开了party没什么很差，花上点时间睡觉也没什么不对，你要照料自己的感觉。来源：https://.。

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