最近，不少地区持续高温，有的地区体感温度甚至高达50℃。在这种天气里，对于如司机、考研党等在内的久坐党十分伤痛，因为局部不透气，不会深感臀部炎热湿痒。　　实质上，因为夏季更加冷，久坐除了不会不难受外，还有可能带给一些危害。　　1、久坐更容易致尿路感染等疾病。

久坐时，女性外阴长时间正处于干燥炎热状态，泌尿系统周围细菌的杜绝和交配减缓，从而加快恶性肿瘤。　　2、久坐损害精子。

因为睾丸中精子的分解和成熟期必须较炎热的温度，但是久坐不会使会阴部温度较高，使睾丸温度过低，从而影响精子发生和成熟期，并且久坐也不会反抗到阴囊，造成静脉回流通畅，影响精子的发育。　　3、久坐引起前列腺炎。久坐不会让血液循环减慢，进而造成前列腺腺管堵塞、腺液消化通畅。

并且久坐还不会使生殖道病毒感染再次发生的几率减少，因为久坐不会使阴部长年处在干燥炎热的环境下，更容易产生病菌，从而造成前列腺炎。　　甜么!在没空调的情况下，该如何解救你的屁屁，让它没那么炎热?下面，吃货妹盘点了几个酋简单的方法，期望对你们简单~　　1、没人走两步。　　对于长年跪的人，专家建议，每天跪的时间不应多达4小时，于隔年30分钟后活动一下四肢和脖子，持续跪一小时后就应当车站一起走走。

所以，有条件的话还是车站一起走走吧~　　2、降温坐垫　　对于考研党来说，炎热的夏天怎么能较少的了一个炎热的水坐垫呢?躺在冰凉坚硬的坐垫上，不仅难受，还能有效地避免臀部温度过低引发的湿疹和痱子，特别是在合适寒冷夏天用于。　　久坐一动的人应当做到什么运动？　　tep1：再行两腿分离跪在瑜伽垫上，腰板柔软，双手成大字进行，两手弯曲在同一水平面上。接着腰部向右倾斜，右手倾斜起身腰部，左手向右弯直。

接着再行换回左边。　　step2：再行单脚跪在瑜伽垫上，然后右手手掌与左脚邻接放到瑜伽垫上;然后身体重量放到以右手手掌上，右脚向前手掌。

左手向前转弯向上。　　step3：再行叩头躺在瑜伽垫上，双手弯曲敲于瑜伽垫上;然后向前弯曲身体，腹部向滑动，头部向下坐;接着顺时针旋转脑袋，两个节奏后再行逆时针旋转。　　step4：再行单脚跪在地面上，腰板柔软，双手弯曲放到身体两侧，眼睛平视前方。然后双手向下手掌，腹部向前一挺，尽可能往前力;腰板尽可能往后力。

　　step5：躺在瑜伽垫上，双腿关上一个V字，双手水平放直，腰板手掌，眼睛平视前方;然后要往右下方转弯，左手起身右脚，接着腰向左下方转弯，右手起身左脚。　　step6：双脚拆分跪在瑜伽垫上，腰部柔软，双手向下手掌，两手的手指交错，手心向下。

接着用腰部发力向右倾斜，再行向左倾斜。　　step7：再行单脚跪在地面上，腰板柔软，双手弯曲放到身体两侧，眼睛平视前方。

然后双手向下手掌，腹部向前一挺，尽可能往前力;腰板尽可能往后力。　　最后警告一下，久坐党们最差自由选择透气的内裤，并且每天用清水清除会阴部，浸去汗液和分泌物，防止细菌感染。一旦经常出现腰酸背痛、尿频、尿急、尿痛等症状，不应及时就诊。

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